Le seul organisme communautaire en Montérégie pour les personnes de 60 ans et plus avec une équipe de kinésiologues et une mission unique.
Nous offrons différentes activités physiques de groupes dans plusieurs points de service selon un horaire varié.
Touche tous les aspects de la forme physique avec ou sans bande élastique. Amélioration et maintien de la santé et de la forme physique globale.
Marche et exercices variés au Parc de la Cité pour l’endurance cardiovasculaire et la force musculaire. Cours idéal pour profiter du grand air.
Augmente l’équilibre, les capacités cardiovasculaire et musculaire par la combinaison d’exercices exécutés l’un à la suite de l’autre.
Exercices dynamiques exécutés sous forme de circuit d’entraînement visant l’amélioration de la capacité cardiovasculaire et de la force musculaire.
Étirer les principaux groupes musculaires du corps pour améliorer la souplesse, diminuer les douleurs et favoriser la détente.
Mouvements de danses latines (salsa, merengue, cumbia et reggaeton) sur un rythme plus doux, moins rapide que le Zumba traditionnel et sans saut.
Exercices cardiovasculaires et musculaires effectués dans la piscine intérieure de la résidence Chartwell, et à l’extérieur au Manoir Cousineau durant la saison estivale. Les piscines sont chauffées et à l’eau saline. La pisine extérieure est munie d’une partie profonde alors que la piscine intérieure est uniquement en eau peu profonde.
Sur modules extérieurs, circuit d’exercices variés visant l’amélioration de la force musculaire et du système cardiovasculaire. Idéal pour bouger à l’extérieur.
Dans une atmosphère de détente, venez augmenter votre souplesse et renforcer vos muscles profonds en douceur.
Exercices sécuritaires et accessibles effectués majoritairement sur chaise (1) ou debout (2). Amélioration: souplesse, posture et diminution stress.
Répondant aux mêmes objectifs que le Pilates-étirements, ce cours s’adresse uniquement aux personnes capables d’exécuter des exercices au sol, assis ou couché. Apportez votre tapis !
BASE (2 cours/semaine) : Bienfaits importants!
PLUS (3 cours/semaine) : Bienfaits optimaux!
BASE (2 cours/semaine) : Bienfaits importants!
PLUS (3 cours/semaine) : Bienfaits optimaux!
Au Parc de la Cité. Parcours de marche et exercices de musculation pour améliorer votre système cardiovasculaire.26 Janvier, 2017
h. 12:00 h. 13:00
Plein air
Partie musculaire, cardiovasculaire et souplesse. Effectuer avec des bandes élastiques et des chaises à votre disposition27 Février, 2017
h. 12:00 h. 13:00
Le Bouge-Aînés
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