Aînés en mouvement

Le seul organisme communautaire en Montérégie pour les personnes de 60 ans et plus avec une équipe de kinésiologues et une mission unique.
Nous offrons différentes activités physiques de groupes dans plusieurs points de service selon un horaire varié.

En Forme et En Forme +(Ancien Le bouge-aînés)

Touche tous les aspects de la forme physique avec ou sans bande élastique. Amélioration et maintien de la santé et de la forme physique globale.

Plein Air

Marche et exercices variés au Parc de la Cité pour l’endurance cardiovasculaire et la force musculaire. Cours idéal pour profiter du grand air.

Circuit équilibre

Augmente l’équilibre, les capacités cardiovasculaire et musculaire par la combinaison d’exercices exécutés l’un à la suite de l’autre.

Énergie Boomers

Exercices dynamiques exécutés sous forme de circuit d’entraînement visant l’amélioration de la capacité cardiovasculaire et de la force musculaire.

Étirements-Détente

Étirer les principaux groupes musculaires du corps pour améliorer la souplesse, diminuer les douleurs et favoriser la détente.

CARDIO-DANSE

Mouvements de danses latines (salsa, merengue, cumbia et reggaeton) sur un rythme plus doux, moins rapide que le Zumba traditionnel et sans saut.

AQUAGYM

Exercices cardiovasculaires et musculaires effectués dans la piscine intérieure de la résidence Chartwell, et à l’extérieur au Manoir Cousineau durant la saison estivale. Les piscines sont chauffées et à l’eau saline. La pisine extérieure est munie d’une partie profonde alors que la piscine intérieure est uniquement en eau peu profonde.

TREKFIT

Sur modules extérieurs, circuit d’exercices variés visant l’amélioration de la force musculaire et du système cardiovasculaire. Idéal pour bouger à l’extérieur.

PILATES-ÉTIREMENTS

Dans une atmosphère de détente, venez augmenter votre souplesse et renforcer vos muscles profonds en douceur.

YOGA SUR CHAISE 1 ET 2

Exercices sécuritaires et accessibles effectués majoritairement sur chaise (1) ou debout (2). Amélioration: souplesse, posture et diminution stress.

Pilates AU SOL

Répondant aux mêmes objectifs que le Pilates-étirements, ce cours s’adresse uniquement aux personnes capables d’exécuter des exercices au sol, assis ou couché. Apportez votre tapis !

NOUVEAUX FORFAITS 15% à 25% de RABAIS

Tarifs avantageux, meilleure santé!

BASE (2 cours/semaine) : Bienfaits importants!

PLUS (3 cours/semaine) : Bienfaits optimaux!

Forfait Initiation

BASE: En Forme (Ancien Bouge-Aînés 1) + Étirements-Détente
Prix: En Forme (Ancien Bouge-Aînés 1) + Étirements-Détente
1 Prix:180$

Forfait Santé

BASE: En Forme + (Ancien Bouge-Aînés 2 ou 3) +Étirements-Détente
Prix: 143$
PLUS: En Forme + (Ancien Bouge-Aînés 2 ou 3) + Énergie Boomers + Étirements-Détente
Prix:198$

Forfait Zen

BASE: Pilates-Étirements ou Yoga + Plein Air
Prix: 163$
PLUS: Pilates-Étirements ou Yoga + Étirements-Détente + Plein Air
Prix: 216$

Forfait Actif

BASE: Cardio-Danse + Énergie Boomers
Prix: 163$
PLUS: Cardio-Danse + Énergie Boomers + Plein Air
Prix : 216$

Mon Forfait

BASE: 2 cours au choix
Prix: 122$ à 163$
PLUS: 3 cours au choix
Prix: 162$ à 216$

Notre galerie de photos

Pas cher, pour votre santé!

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Carte de membre

10,00$

Septembre 2020 à août 2021
Obligatoire pour participer aux activités

En Forme ou en Forme + (Ancien Le Bouge-Aînés)

72$

72$ par session (6$ du cours)
1 fois par semaine

Autres activités

96$

96$ par session
(8$ par cours)
1 fois par semaine

NOUVEAUX FORFAITS!

15% à 25% de RABAIS